ריטריט יוגה נידרה
11 ימים של שקט עמוק וחיבור אותנטי בהודו
*הפניה היא לנשים וגברים כאחד
האם את זוכרת איך מרגיש שקט אמיתי?
אנחנו חיים בעידן שבו המנוחה היחידה היא עייפות. גופנו משווע לעצירה, אך המיינד מסרב לשתוק.
אם את מרגישה שהגיע הזמן ללחוץ על כפתור 'אתחול' פנימי, המסע הזה הוא בשבילך.
אני מזמינה אותך ל-11 ימים קסומים של 'השינה היוגית' (יוגה נידרה) – שיטה עתיקה שתלמד אותך לא רק איך לנוח, אלא איך להתמלא מחדש מהיסוד.
ברישיקש, על רקע נופי ההימלאיה העוצמתיים, נעצור את מרוץ. נחווה שקט כל כך עמוק, שיאפשר לכוח הריפוי הפנימי שלך להתעורר.
זו לא עוד חופשה. זו קריאה לשקט, זו הבטחה לגוף ולנפש – לחזור הביתה, רגועה, ממוקדת ומלאת כוונות חדשות.
מה מחכה לכם?
תרגולי יוגה מעמיקים – ויניאסה האטה, יין יוגה ויוגה נידרה.
מדיטציה – חיבור לשקט הפנימי פיתוח מודעות.
סדנאות השראה ופילוסופיה – כלים לתרגול אישי והתפתחות רוחנית.
טבע מרהיב ואוויר צלול – טיולים רגליים בשבילים המדיטטיביים במנזר ונוף עוצר נשימה.
תזונה בריאה ומאוזנת – ארוחות צמחוניות מזינות.
זמן מנוחה והתחדשות – וחברה טובה.
איפה זה קורה ?
רישיקש, בירת היוגה העולמית, הרי ההימלאיה
✨ למי זה מתאים?
-
כל מי שמרגיש/ה קריאה בלב לצאת למסע משנה חיים.
-
נשים וגברים ללא ידע קודם ביוגה שסקרנים ללמוד מן המקור
-
מטפלים המבקשים להעשיר את ארגז הכלים הטיפולי.
-
מורים ליוגה המבקשים להעמיק את הידע ביוגה נידרה ויוגה תרפיה.
✨ מה מחכה לך במהלך 11 ימי הריטריט?
זהו ריטריט ייחודי המתמקד בהקניית כלים פרקטיים מעולם יוגה תרפיה ויוגה נידרה, מועבר על ידי מורים מבית הספר Yoganga Healing team, המשלבים ידע מסורתי עם פסיכולוגיה מערבית
הריטריט כולל:
העמקה ביוגה נידרה: נלמד ונחווה את כל שלבי ה"שינה היוגית" – תרגול של הרפיה עמוקה המאזנת את המוח והגוף.
-
תרגול יומיומי: שיעורי יוגה (אסאנות) מותאמים לכל רמה, מדיטציה ותרגולי נשימה (פראניאמה).
-
לימוד פרקטי: כלים של יוגה תרפיה והשפעתם המדויקת על המערכות השונות בגוף-נפש.
-
מזון מרפא: 2 ארוחות טבעוניות/צמחוניות מזינות ומנקות ביום (בוקר וערב).
-
חוויית ההרים הייחודית: בסיום הריטריט המרוכז, נעלה ליומיים של לינה בחווה בהרים לזמן חופשי של מנוחה, תרגול עצמי וטיולים בטבע.
.
●חברה טובה :קבוצה קטנה עד 12 משתתפים/ות בלבד, הזדמנות להכיר ולהתחבר לקבוצת אנשים מיוחדת.
●זמן חופשי לשוטטות: זמן פנוי לשוטט בעיר רישיקש, לספוג את עושרה הרוחני וליהנות מנופיה המרהיבים.
* יתכנו שינוים בתוכנית
מריה ברונשטיין
מריה ברונשטיין- פסיכוטרפיסטית, תלמידה ומורה להאטה יוגה וYin יוגה, מטפלת ביוגה תרפיה, התמקדות וכלים מתוך הגל השלישי של CBT. מנחה קבוצות מדיטציה ומיינדפולנס. נשואה ואם לשלושה.
מלווה אנשים לבריאות מיטיבה, איכות חיים, רווחה נפשית והגשמת הפוטנציאל האישי.
מזה שנים חוקרת מנגנוני סטרס ומנגנוני ויסות והשפעתם על אורח חיינו, בריאותינו הנפשית והפיזית.
נעים להכיר