פסיכותרפיית מיינדפולנס
בפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס לומדים לעשות מקום לכל טווח המחשבות, הרגשות והתחושות בחיים ובדרך זו, להקל על הסבל שחווים ולהגיע לחיים של נוכחות ומשמעות.
מתחת לכל המחשבות , האמונות והסיפורים שאנו מספרים לעצמינו מסתתרת תודעתינו הרחבה, תרגול קבוע מביא אותנו לחיבור לעצמנו, לעולם, לשמחה הטבעית הנובעת מתוכנו כמעיין מים חיים ולשקט המיוחל.
ההכרה כי הסבל בחיינו בלתי נמנע משנה את
התייחסותינו אליו ולקשיים שאנו חווים. מתוך הגדרה זו קל יותר לעשות שינוים רצויים: בין אם לשפר מערכות יחסים, להגיע לאורח חיים בריא יותר, להגשים את עצמינו מבחינה תעסוקתית או להשתחרר מההרגלים האוטומטיים המנהלים את חיינו.
כך שאם אנו פוגשים אתגרים או מורכבויות בחיינו, ותמיד יש כאלה, המיכל התודעתי הרחב שנוצר בתוכינו מאפשר להם מרחב מבלי שנתמוטט.
במפגשים עם מטופליי אנו מתבוננים וחוקרים את פעילות ההכרה, מגלים ערכים המניעים אותנו בחיינו, משחררים דפוסים שאינם משרתים עוד ומאמצים במקומם פעולה מיטיבה.